JAJCA Z RUKOLO IN OMAKO SALSA VERDE

ZAJTRK

JAJCA Z RUKOLO IN OMAKO SALSA VERDE

SESTAVINE

2 skodelici nasekljane rukole
1/2 šopka nasekljanega drobnjaka
2 čajni žlički ekstra deviškega oljčnega olja
ščepec soli in sveže mletega črnega popra
4 srednje velika jajca
1 čajna žlička neslanega masla
1 skodelica listov mešane solate
1/2 skodelice orehov
1/2 skodelice nastrganega parmezana

NAVODILA

V mešalnik damo rukolo, drobnjak, oljčno olje in 2 žlici vode.
Temeljito premešamo, nato dodamo sol in poper.
Stepemo jajca in jim dodamo zmes iz mešalnika.
Pečemo, dokler jed ne postane zlatorjava.
Liste solate razdelite na krožnike. Po njih potresite orehe in jajca.
Po jedi potresemo parmezan.

UČINEK:

Jajca so bogat vir beljakovin, rumenjak pa kljub maščobam

spada med superživila. Zato se ne bojte jajčk, pazite pa, da ima vsak obrok poleg beljakovin

kup zelenjave. Vse beljakovine (tudi jajca in oreščki) kisajo, zato potrebujejo bazičnost zelenjave.

ŠE VEDNO LAČNI / MED OBROKI

CONGEE

Hrana za razstrupljanje in polnjenje hkrati.
Kdaj? Zajtrk, lahko pa tudi dodatek h kosilu.
V sladki ali slani obliki.

RECEPT

KOSTNA JUHA S PASIRANO ZELENJAVO &
FERMENTIRANO & CONGEE

ZAJTRKI		KOSILA		VEČERJE
STISKANČKI Novo!!		3X OBVEZNO		DODATKI

	KAR BOSTE NAREDILI DANES, BO VPLIVALO NA VSE VAŠE JUTRI! NAZAJ

FUTURISTIC BLOG

ODPUSTITE SI

Eno najtežjih priznanj je, da smo naredili napako, ki je lahko včasih usodna. Kako odpustiti sebi in drugim ali celo prositi za odpuščanje? Kakšne so posledice neporavnanih računov z vestjo?

PREBERI VEČ

ZAJTRK